yabo体育平台_预防流行性感冒的6种方法必须做到

保持良好的环境卫生

要保持个人生活环境和个人环境卫生,及时清理不使用的生活垃圾垃圾,被子要经常晒太阳,防止病毒入侵。

经常洗手

请用肥皂或洗手液洗手。手接触鼻涕等呼吸道分泌物后,请立即洗手。洗手的时候要用流水,手背的手指缝都要洗。

避免传染

打喷嚏或咳嗽时,对方或周围的人用手帕或纸巾堵住嘴和鼻子,可以防止泡沫通过空中传播。感冒病毒通过空气泡沫传播。

多喝水

多喝水,均衡的食物,生菜和花椰菜等,预防感冒是最好的。最好做适量的户外运动,早起跑步,做早操做早操。保持充足的睡眠,不过度疲劳,晚上不按时休息,不熬夜有助于加强体质,预防感冒。

保持通风

每天打开窗户换气几次,经常换空气,保持室内空气新鲜,每天起床后空气不干净,要打开窗户换气。

接种流感疫苗

在流感来临之前提前接种流感疫苗,可以有效预防流感,随着流感病毒不断进化疫苗,必须每年接种。

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