正规买球app|印度每五个人中就有一个人肥胖防止肥胖并吃八种食物

根据数据,印度有3000万人肥胖,这意味着五分之一的人肥胖。肥胖是所有疾病的根源,所以你知道如何预防肥胖吗?尝尝这些食物。

肥胖现在越来越严重,肥胖人数也在增加。那么我们应该如何预防肥胖呢?饮食是我们最好的选择,尤其是对贪吃的人来说,食物是预防肥胖最合理的方法。你知道哪些食物可以预防肥胖吗?

如何有效预防肥胖 肥胖的危害 预防肥胖的食物

印度有3000万人肥胖

根据医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究,印度的总肥胖率排名世界第三,仅次于美国和中国。在印度,五分之一的人肥胖或超重。

最近,印度卫生部和城市发展部的11名高级官员会见了莫迪总理,主张对高钠高脂饮料和包装食品征收“脂肪税”。该提案预计也将在2月1日年度联邦预算公布之前生效。据知情人士透露,印度政府将把这部分税收用于国家医疗支出。通过征收“肥胖税”,政府不仅可以改善人们的不良饮食习惯,还可以节省治疗肥胖的费用。

该报告还称,一旦该政策在印度实施,占据印度最大碳酸饮料市场的百事和可口可乐,以及瑞士的雀巢,都将面临更大的压力。肯德基和麦当劳等美国快餐连锁店也将受到重创。

说到肥胖这个话题,我相信很多朋友应该非常关心,因为随着生活水平的不断提高,肥胖也随之而来。许多朋友体重很重,这很令人苦恼。事实上,肥胖的发生不仅会影响每个人的外在形象,还很容易引发其他一些疾病。那么我们应该做些什么来预防肥胖呢?

肥胖的危害

1。由于肥胖人群脂肪组织和代谢耗氧量的增加,心输出量和心功增加,导致心肌肥大和动脉粥样硬化,从而容易诱发高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。

2。科学家发现,肥胖并发脑栓塞和心力衰竭的发病率是正常体重的两倍,冠心病、高血压、糖尿病和胆结石的发病率比正常人高3-5倍。由于这些疾病的侵袭,人们的寿命将大大缩短。

3。肥胖导致体内代谢和内分泌异常,这通常会导致多种代谢疾病,如糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。

4。增加麻醉和手术的风险。肥胖也会增加恶性肿瘤的发病率,肥胖女性的子宫内膜癌发病率是正常女性的2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发病率高于正常人。

如何有效预防肥胖 肥胖的危害 预防肥胖的食物

预防肥胖的八种食物

1。小扁豆也富含膳食纤维、蛋白质、叶酸、氨基酸、镁、铁和维生素B1,B2、B3、B5、B6都非常丰富!

2。大麦

大麦含有的纤维是白米的19倍!可预防便秘、肥胖、免疫力低下、低胆固醇和高血压。

3。菠萝

菠萝也是许多低热量食物之一。菠萝富含维生素C、胡萝卜素和各种营养素。它有助于消化蛋白质和防止脂肪堆积。它是减肥的好帮手。然而,菠萝有很强的酸性,所以不建议吃太多。

4。木瓜不仅是一种有效的丰胸食品,也是一种很好的减肥食品。它所含的木瓜蛋白酶具有分解脂肪的功能。如果经常食用,它可以减少脂肪积累,是一种理想的减肥食品。

5。苹果

苹果含有一种特殊的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维,遇水会膨胀。因此,吃苹果和喝水会让你觉得饱。同时,苹果富含纤维,能促进胃肠蠕动,有助于排便。

6。番石榴,也叫番石榴,是一种一流的减肥食品。番石榴果皮富含营养,所以建议食用时不要去皮。如果你担心农药残留,你可以把它放在温水中约10分钟,然后用流动的水冲洗。

7。香菇比蘑菇伞含有更多的多样性纤维。此外,它还含有多糖和矿物质锌,有助于抗肿瘤

芹菜不仅富含水分和纤维,还含有一种化学物质,可以加速脂肪的分解和消失,因此芹菜是一种很好的减肥产品。芹菜茎洗净后直接食用。如果不容易吃,就蘸些调味品。

(编者:陈笳咏)

印度五分之一的人肥胖,防止肥胖并吃八种食物

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注